Osim kreveta, radni stolovi su mjesto gdje uredski radnici provode najviše vremena. Kako uredski stolovi ili radne stanice često mogu odražavati prioritete i osobnosti ljudi. To je ključno jer radno okruženje može utjecati na radnu produktivnost, učinak i kreativnost.
Ako se spremate postaviti ili reorganizirati uredsku radnu stanicu, pokušajte sa savjetima u nastavku kako bi vaš stol radio za vas.
1. Podesite visinu stola
Središnji dio radnog prostora je radni stol, dok je većina stolova po visini fiksna i ne može se prilagoditi različitim pozicijama pojedinca. Dokazano je da sjedenje na neprikladnoj visini može predstavljati veliki pritisak i opterećenje na leđima, vratu i kralježnici. Da biste postigli dobro držanje, trebate sjediti uspravno, nasloniti leđa na stolicu ili naslon i opustiti ramena. Osim toga, stopala bi vam trebala biti ravno na podu, a laktovi savijeni u obliku slova L. A idealna visina radne površine ovisi o vašoj visini i može se namjestiti na visinu vaših podlaktica.
Dugotrajno sjedenje negativno utječe na psihičko i fizičko zdravlje, kao i dugotrajno stajanje. Ključ udobnosti i ergonomskog rada je naizmjenično sjedenje i stajanje. Stoga je radni stol za sjedenje i stajanje odličan izbor za ljude koji žele često prelaziti iz sjedenja u stajanje. Također, s stojećim stolom podesivim po visini, korisnici se mogu slobodno zaustaviti na svojoj idealnoj visini.
2. Podesite visinu monitora
Kako biste zadržali neutralan položaj, kritično je pravilno postaviti monitor. Savjeti za ergonomsko postavljanje vašeg monitora su da vrh zaslona monitora bude u razini vaših očiju ili malo ispod te da monitor držite udaljen otprilike duljinu ruke. Osim toga, zaslon možete malo nagnuti unatrag za 10° do 20°, tako da čitate bez naprezanja očiju ili saginjanja prema naprijed. Obično koristimo držače monitora ili postolja monitora za podešavanje visine i udaljenosti ekrana. Ali ako ga nemate, predlažemo da upotrijebite svežanj papira ili knjiga za podizanje monitora u visinu.
3. Stolica
Stolica je jedan od bitnih dijelova ergonomske opreme na kojoj uredski radnici sjede većinu svog vremena. Cijela svrha stolice je držati vaše tijelo i, što je još važnije, zadržati neutralan položaj. Međutim, naša tijela su jedinstvena i dolaze u različitim oblicima, tako da je prilagodljivost ključna za bilo koju uredsku stolicu. Kada namještate svoje uredske stolce, pazite da su vam stopala ravno na podu, da su vam koljena u ili malo ispod razine kukova dok su savijena pod kutom od oko 90 stupnjeva. Osim podešavanja visine, možete dobiti oslonac za noge kada vam je položaj sjedenja previsok ili prenizak.
4. Ostali
Baš kao što su odgovarajući stol i stolac važni za ergonomsku uredsku radnu stanicu, tako je i odgovarajuća rasvjeta. Osim toga, možete dodati neke zelene biljke u svoj radni prostor kako biste poboljšali svoje raspoloženje i povećali produktivnost. Posljednje, ali ne i najmanje važno, kako biste zadržali nered i čisti radnu površinu, stavite potrebne predmete na dohvat ruke, a druge spremite u ormariće ili druga spremišta.
Vrijeme objave: 19. kolovoza 2022